Снова жара: как лучше выживать при +30 в тени (инфографика)

20:21 14 июня 2019 168
ОБСУДИТЬ
Медики отмечают, что в жаркую погоду в потенциальную группу риска, прежде всего, попадают дети и пожилые люди. Опасность обострения хронических заболеваний высока у тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, недугами, связанными с нарушением обмена веществ или желудочно-кишечного тракта.

Основные рекомендации для населения при жаркой погоде:

  • Ограничьте свое пребывание на открытом пространстве, особенно в самые жаркие часы с 11 до 17. Старайтесь больше находиться в тени и в прохладном помещении.
  • Пейте больше жидкости. Оптимальным вариантом является употребление негазированной бутилированной воды, прохладного несладкого чая, натурального морса. Употребление в жаркую погоду пакетированных соков, сладких газированных напитков лишь усиливает жажду. На прогулку или отдых следует взять с собой бутилированную воду.
  • Временно снизьте физические нагрузки, а наилучшим вариантом является перенос занятий спортом на раннее утро или поздний вечер.
  • В жаркую погоду стоит отказаться от принятия любого алкоголя. В жару действие алкоголя усиливается многократно, организм становится более чувствительным к высокой температуре, а это, в свою очередь, является причиной высокого риска возникновения теплового и солнечного удара. Следует помнить о том, что при принятии алкоголя следует отказаться от купания и отдыха на водоемах.
  • Обратите внимание на качество продуктов, которые вы покупаете и употребляете в пищу, особенно в жаркие дни.

И это еще не все: обязательно обратите внимание на инфографику, которую мы нашли на РИА “Новости”.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ СТАТЬИ

101
16 августа 2019 08:14

Изменился список водоемов в Брестской области, где действует запрет на купание

Ранее уже сообщалось, что органами государственного санитарного надзора в регионе запрещено купание населения в некоторых местах отдыха в Столинском районе.

338
12 августа 2019 20:52

Врачи принимали на улице в Пинске. ФОТО

Уже на протяжении многих лет Пинский зональный центр гигиены и эпидемиологии проводит различные акции по профилактике здоровья в больших магазинах и других местах скопления людей.

560
12 августа 2019 12:19

Чем опасны сколиоз и плоскостопие для детей?

Здоровье школьника Чем опасны сколиоз и плоскостопие для детей? Оба заболевания связаны с нашим опорно-двигательным аппаратом. И часто плоскостопие влечет за собой искривление позвоночника – сколиоз. Наши стопы работают, как амортизаторы в автомобилях. При правильном распределении нагрузки происходит плавное уверенное движение, и мы чувствуем себя в салоне комфортно. Поэтому важна исправность этих приборов. Две проблемы […]

183
07 августа 2019 23:47

Новую поликлинику открыли в Пинске с участием руководства области

В дождливое утро 7 августа в Западном микрорайоне состоялось открытие новой поликлиники, а если точнее, терапевтического отделения, которое расположилось в здании бывшей школы- интерната.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: